Gesund abnehmen – ohne Diätstress und ständiges Kalorienzählen

Dein Weg zu einem gesunden Wohlfühlgewicht. Individuell, ganzheitlich und alltagstauglich.

Deshalb schauen wir gemeinsam genauer hin.

Wir betrachten nicht nur, was du isst, sondern auch deinen Lebensstil und mögliche Einflussfaktoren auf dein Gewicht. Bei Bedarf beziehen wir vorhandene Blutwerte und deine Mikronährstoffversorgung mit ein.

Gemeinsam entwickeln wir eine Ernährungs- und Lifestyle-Strategie, die zu deinem Körper, deinen Bedürfnissen und deinem Alltag passt – ohne Crashdiäten, starre Verbote oder unnötigen Druck.

So begleite ich dich auf deinem Weg

1. Kostenloses Erstgespräch

Wir lernen uns kennen, sprechen über deine Wünsche und Ziele und klären, ob mein Programm zu dir passt.

2. Ganzheitliche Analyse & persönliche Startberatung (90 Minuten)

Wir schauen uns deine Ernährung, deinen Lebensstil
und mögliche Einflussfaktoren auf dein Gewicht genauer an.
Auf Wunsch beziehen wir auch vorhandene Blutwerte mit ein.
Auf dieser Basis entwickeln wir deine individuelle Ernährungs-
und Lifestyle-Strategie – alltagstauglich und auf deine Bedürfnisse abgestimmt.

3. Drei Folgetermine (je 45 Minuten)

Über acht Wochen begleite ich dich bei der Umsetzung.
Wir besprechen deine Fortschritte, klären Herausforderungen
und passen deine Strategie bei Bedarf an.

4. Unterstützung zwischen den Terminen

Auch zwischen unseren Gesprächen bin ich bei Fragen per E-Mail / whatsapp für dich da.

Kostenloses Erstgespräch anfragen

Das ist in deinem Programm enthalten

  • Individueller Ernährungsplan mit alltagstauglichen Rezeptideen

  • Strategien gegen Heißhunger und unbewusstes Snacken

  • Empfehlungen für eine ausgewogene Nährstoffversorgung

  • Impulse zu Schlaf, Stressmanagement und Bewegung

  • Bei Bedarf Hinweise zum sinnvollen Einsatz von Nahrungsergänzungsmitteln

  • Auf Wunsch Einordnung vorhandener Blutwerte im Rahmen der Ernährungsberatung

  • Persönliche Begleitung und individuelle Anpassungen über acht Wochen

Für wen ist das Programm geeignet?

Dieses Programm ist genau richtig für dich, wenn du ...

  • nachhaltig abnehmen möchtest, ohne ständig Kalorien zu zählen.

  • schon viele Diäten ausprobiert hast und den Jo-Jo-Effekt kennst.

  • häufig Heißhunger hast oder dich beim Essen schwer bremsen kannst.

  • dich gesund ernährst, aber trotzdem Schwierigkeiten beim Abnehmen hast.

  • deine Ernährung bei hormonellen Veränderungen oder Schilddrüsenthemen gezielt anpassen möchtest.

  • nicht nur dein Gewicht verändern, sondern dich insgesamt fitter und wohler fühlen möchtest.

Deine Investition in dich

449 € für 8 Wochen persönliche Begleitung

Online oder vor Ort in Konstanz.